Sendi Brotaufstrich, Zwergenwiese

416 kcal

100 Gramm

9 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

39 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

416 kcal
1742 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

9 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

39 g

Andere

Natrium

0 g

Zusammensetzung der Kalorien

8,9%

Kohlenhydr.

3,9%

Eiweiß

87,2%

Fett

Wie verbrennst du 416 Kalorien?

10448

Schritte

2 Std. 4 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 49 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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