Senfsamen

53 kcal

1 EL

3,9 g

Kohlenhydrate

2,8 g

Eiweiß

3,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

53 kcal
220 kJ

Eiweiß

2,8 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Ballaststoffe

1,6 g

Fett

3,2 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

58,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

27,9%

Kohlenhydr.

19,9%

Eiweiß

52,1%

Fett

Wie verbrennst du 53 Kalorien?

1319

Schritte

16 min

Gehen

5 min

Joggen

14 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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