Serano Schinken, Campofrio

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 212
    Kalorien
  • 10,0 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 30,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
212 kcal
888 kJ
10,6 %
Fett
10,0 g
15,4 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Eiweiß
30,0 g
41,1 %

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    63 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    55 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Serano Schinken, Campofrio" aus der Kalorientabelle Fleisch hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 212,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte kaum noch geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Serano Schinken, Campofrio" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Serano Schinken, Campofrio" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fleisch" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Serano Schinken, Campofrio" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 10,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen mittleren Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du maximal 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,5 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 30,0 Gramm. Somit hat "Serano Schinken, Campofrio" einen hohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Serano Schinken, Campofrio" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fleisch. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 16.07.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 16.07.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Campofrio. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für zusätzliche Daten zu dem Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Campofrio.

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