Serrano Schinken, Edeka

229 kcal

100 Gramm

0,4 g

Kohlenhydrate

32 g

Eiweiß

11 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

229 kcal
959 kJ

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Zucker

0,3 g

Fett

11 g

Gesättigte Fettsäuren

4,5 g

Andere

Salz

5 g

Zusammensetzung der Kalorien

0,7%

Kohlenhydr.

55,8%

Eiweiß

43,5%

Fett

Wie verbrennst du 229 Kalorien?

5751

Schritte

1 Std. 8 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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