Serrano Schinken, spanisch, Abraham

232 kcal

Brennwert

1 g

Kohlenhydrate

30 g

Eiweiß

12 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

232 kcal
971 kJ

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

1 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12 g

Gesättigte Fettsäuren

4,5 g

Andere

Salz

5 g

Zusammensetzung der Kalorien

1,7%

Kohlenhydr.

51,5%

Eiweiß

46,8%

Fett

Wie verbrennst du 232 Kalorien?

5827

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 1 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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