Serranoschinken (vom Schwein)

219 kcal

Brennwert

0,1 g

Kohlenhydrate

30 g

Eiweiß

10 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

219 kcal
917 kJ

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

0,1 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

4,5 g

Andere

Salz

5 g

Natrium

2 g

Zusammensetzung der Kalorien

0,2%

Kohlenhydr.

56,8%

Eiweiß

43%

Fett

Wie verbrennst du 219 Kalorien?

5500

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

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