Sesam, enerBiO

591 kcal

100 Gramm

10 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

50 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

591 kcal
2474 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

10 g

Zucker

10 g

Ballaststoffe

11,2 g

Fett

50 g

Gesättigte Fettsäuren

7,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

20 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

19,4 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,4 mg

Vitamin B6

0,8 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

780 mg

Chlor

10 mg

Kupfer

1,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

10 mg

Magnesium

350 mg

Mangan

1,5 mg

Phosphor

610 mg

Kalium

460 mg

Schwefel

230 mg

Zink

7,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

79,1%

Fett

Wie verbrennst du 591 Kalorien?

14843

Schritte

2 Std. 57 Min.

Gehen

56 min

Joggen

2 Std. 35 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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