Sesamcräcker, Ruschin

439 kcal

100 Gramm

61,1 g

Kohlenhydrate

14 g

Eiweiß

16 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

439 kcal
1838 kJ

Eiweiß

14 g

Kohlenhydrate

61,1 g

Fett

16 g

Zusammensetzung der Kalorien

54,9%

Kohlenhydr.

12,6%

Eiweiß

32,6%

Fett

Wie verbrennst du 439 Kalorien?

11025

Schritte

2 Std. 11 Min.

Gehen

42 min

Joggen

1 Std. 55 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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