Sesam (Sesamsamen), geröstet

620 kcal

Brennwert

9,3 g

Kohlenhydrate

19 g

Eiweiß

54,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

620 kcal
2596 kJ

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

10,2 g

Fett

54,9 g

Gesättigte Fettsäuren

8,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

23,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

20,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

1,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

712 mg

Chlor

9 mg

Kupfer

1,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

9,1 mg

Magnesium

315 mg

Mangan

1,3 mg

Phosphor

552 mg

Kalium

416 mg

Schwefel

209 mg

Zink

7,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

6,1%

Kohlenhydr.

12,4%

Eiweiß

81,5%

Fett

Wie verbrennst du 620 Kalorien?

15571

Schritte

3 Std. 5 Min.

Gehen

59 min

Joggen

2 Std. 42 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner