Sesamkörner Sesamsamen, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 47
    Kalorien
  • 4,0 g
    Fett
  • 0,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
47 kcal
199 kJ
2,4 %
Fett
4,0 g
6,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
2,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
5,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
10,6 %
Kohlenhydrate
0,8 g
0,3 %
Zucker
< 0,1 g
< 0,1 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
nan %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,2 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,7 %
Vitamin B5 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg inf %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 62,6 mg 6,3 %
Chlor 0,8 mg < 0,1 %
Kupfer 0,1 mg 11,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,4 %
Eisen 0,8 mg 5,3 %
Magnesium 27,8 mg 9,3 %
Mangan 0,1 mg 5,9 %
Phosphor 48,6 mg 6,9 %
Kalium 36,6 mg 1,8 %
Schwefel 18,4 mg 2,0 %
Zink 0,6 mg 8,9 %

Wie verbrennst du 47 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Sesamkörner Sesamsamen, getrocknet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen Brennwert von 593,0 Kilokalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett enthalten, solltest du das Lebensmittel nur in geringen Mengen verzehren. Außerdem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Sesamkörner Sesamsamen, getrocknet", wie viele Minuten du z.B. Joggen müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Sesamkörner Sesamsamen, getrocknet" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Sesamkörner Sesamsamen, getrocknet" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 50,4 g Fett auf 100 g zu den fettreichen Produkten, denn es verfügt über einen hohen Anteil an Fett. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 10,2 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 20,9 Gramm. Damit enthält "Sesamkörner Sesamsamen, getrocknet" einen besonders großen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Sesamkörner Sesamsamen, getrocknet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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