Sesam (Sesamsamen), getrocknet

47 kcal

Brennwert

0,8 g

Kohlenhydrate

1,7 g

Eiweiß

4 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

47 kcal
199 kJ

Eiweiß

1,7 g

Kohlenhydrate

0,8 g

Zucker

< 0,1 g

Ballaststoffe

0,9 g

Fett

4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

0,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

62,6 mg

Chlor

0,8 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

27,8 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

48,6 mg

Kalium

36,6 mg

Schwefel

18,4 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

14,4%

Eiweiß

78,6%

Fett

Wie verbrennst du 47 Kalorien?

1191

Schritte

14 min

Gehen

5 min

Joggen

12 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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