Sesam (Sesamsamen), getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 47
    Kalorien
  • 4,0 g
    Fett
  • 0,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
47 kcal
199 kJ
2,4 %
Fett
4,0 g
6,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,6 g
2,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
5,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
10,6 %
Kohlenhydrate
0,8 g
0,3 %
Zucker
< 0,1 g
< 0,1 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,2 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,7 %
Vitamin B5 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 62,6 mg 6,3 %
Chlor 0,8 mg < 0,1 %
Kupfer 0,1 mg 11,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,4 %
Eisen 0,8 mg 5,3 %
Magnesium 27,8 mg 9,3 %
Mangan 0,1 mg 5,9 %
Phosphor 48,6 mg 6,9 %
Kalium 36,6 mg 1,8 %
Schwefel 18,4 mg 2,0 %
Zink 0,6 mg 8,9 %

Wie verbrennst du 47 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sesam (Sesamsamen), getrocknet" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält pro 100 g einen Energiewert von 593,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in geringen Mengen essen. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Produkt "Sesam (Sesamsamen), getrocknet" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Sesam (Sesamsamen), getrocknet" aus der Lebensmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Sesam (Sesamsamen), getrocknet" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 50,4 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichen Lebensmitteln, da es einen relativ hohen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn Fett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper beinhaltet, kann die erhöhte Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 10,2 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 20,9 g. Damit hat "Sesam (Sesamsamen), getrocknet" einen besonders großen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Sesam (Sesamsamen), getrocknet" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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