Sesampaste (Tahina, Tahini, Sesambutter)

592 kcal

Brennwert

21,2 g

Kohlenhydrate

17,8 g

Eiweiß

48 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

592 kcal
2479 kJ

Eiweiß

17,8 g

Kohlenhydrate

21,2 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

48 g

Gesättigte Fettsäuren

6,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

18,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

21,1 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

3,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

10,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,8 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

420 mg

Chlor

100 mg

Kupfer

1,7 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,5 mg

Magnesium

100 mg

Mangan

1,2 mg

Phosphor

752 mg

Kalium

414 mg

Selen

0 mg

Schwefel

200 mg

Zink

4,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

14,3%

Kohlenhydr.

12%

Eiweiß

73,6%

Fett

Wie verbrennst du 592 Kalorien?

14868

Schritte

2 Std. 57 Min.

Gehen

56 min

Joggen

2 Std. 35 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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