Sesamputenschnitzel mit Wasabi-Gurkensalat, Eigene Herstellung

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 480
    Kalorien
  • 23,0 g
    Fett
  • 21,0 g
    Kohlenhydr.
  • 45,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
480 kcal
2.010 kJ
24,0 %
Fett
23,0 g
35,4 %
Kohlenhydrate
21,0 g
7,8 %
Eiweiß
45,0 g
61,6 %

Wie verbrennst du 480 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    143 min
  • Joggen

    Joggen

    46 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    84 min
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    Radfahren

    78 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Sesamputenschnitzel mit Wasabi-Gurkensalat, Eigene Herstellung" aus der Kalorientabelle Geflügel enthält pro 100 g einen Energiewert von 320,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von mehr als 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Produkt nur in geringen Mengen verzehren. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Sesamputenschnitzel mit Wasabi-Gurkensalat, Eigene Herstellung" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Sesamputenschnitzel mit Wasabi-Gurkensalat, Eigene Herstellung" aus der Kategorie "Geflügel" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Sesamputenschnitzel mit Wasabi-Gurkensalat, Eigene Herstellung" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 15,3 Gramm Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem mäßigen Anteil an Fett. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30% deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 14,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 30,0 g. Somit hat "Sesamputenschnitzel mit Wasabi-Gurkensalat, Eigene Herstellung" einen besonders hohen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Sesamputenschnitzel mit Wasabi-Gurkensalat, Eigene Herstellung" ist einsortiert in der Kalorientabelle Geflügel. Die Informationen für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.01.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Informationen am 25.01.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Eigene Herstellung. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Informationen über das Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Eigene Herstellung.

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