Shake Classic, Yokebe

204 kcal

1 Glas

17,6 g

Kohlenhydrate

22,4 g

Eiweiß

4,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

204 kcal
854 kJ

Eiweiß

22,4 g

Kohlenhydrate

17,6 g

Zucker

15,2 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

4,4 g

Gesättigte Fettsäuren

2,2 g

Andere

Salz

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Vitamin C

24 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

3,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Biotin

< 0,1 mg

Kalzium

328 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,2 mg

Magnesium

111 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

420 mg

Zink

3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

35,2%

Kohlenhydr.

44,8%

Eiweiß

20%

Fett

Wie verbrennst du 204 Kalorien?

5123

Schritte

1 Std. 1 Min.

Gehen

19 min

Joggen

53 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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