Shiitake (Shii Take), Psaniapilz, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 48
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 7,7 g
    Kohlenhydr.
  • 3,5 g
    Eiweiß
Nährwerte pro Portion % GDA
Kalorien
48 kcal
201 kJ
2,4 %
Fett
0,4 g
0,5 %
Kohlenhydrate
7,7 g
2,9 %
Eiweiß
3,5 g
4,7 %
Ballaststoffe
3,6 g
1,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,1 mg 7,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,0 mg 0,2 %

Wie verbrennst du 48 Kalorien?

  • Spazieren

    Spazieren

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Shiitake (Shii Take), Psaniapilz, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Pilze beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 48,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Lebensmittel "Shiitake (Shii Take), Psaniapilz, roh, frisch" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Shiitake (Shii Take), Psaniapilz, roh, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Pilze" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Shiitake (Shii Take), Psaniapilz, roh, frisch" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,4 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Produkt zu einem kleinen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 7,7 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 3,5 Gramm. Somit enthält "Shiitake (Shii Take), Psaniapilz, roh, frisch" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Shiitake (Shii Take), Psaniapilz, roh, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Pilze. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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