Shiitake (Pilze), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 41
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 10,9 g
    Kohlenhydr.
  • 1,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
41 kcal
171 kJ
2,0 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
Kohlenhydrate
10,9 g
4,1 %
Zucker
2,2 g
4,4 %
Eiweiß
1,4 g
1,9 %
Salz
< 0,1 g
0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,7 g
0,6 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
74,1 g
3,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 10,8 %
Vitamin B3 1,8 mg 11,5 %
Vitamin B5 2,2 mg 37,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 29,6 %
Vitamin C 1,8 mg 2,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,7 mg 0,3 %
Chlor 26,7 mg 3,1 %
Kupfer 0,3 mg 26,7 %
Fluor < 0,1 mg 1,5 %
Jod < 0,1 mg 4,9 %
Eisen 0,4 mg 2,6 %
Magnesium 12,4 mg 4,1 %
Mangan 0,1 mg 6,7 %
Phosphor 25,8 mg 3,7 %
Kalium 106,6 mg 5,3 %
Schwefel 31,1 mg 3,5 %
Zink 0,4 mg 6,3 %

Wie verbrennst du 41 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Shiitake (Pilze), frisch" aus der Kalorientabelle Pilze enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 46,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Shiitake (Pilze), frisch", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Shiitake (Pilze), frisch" aus der Kategorie "Pilze" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Shiitake (Pilze), frisch" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,2 g Fett pro 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 12,3 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 1,6 Gramm. Somit hat "Shiitake (Pilze), frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Shiitake (Pilze), frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Pilze. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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