Silberlachs (Coho Lachs), gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 363
    Kalorien
  • 12,4 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 62,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
363 kcal
1.519 kJ
18,1 %
Fett
12,4 g
19,1 %
gesättigte Fettsäuren
3,1 g
14,1 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
62,0 g
84,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 3,1 mg 19,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 142,6 mg 14,3 %

Wie verbrennst du 363 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    108 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    63 min
  • Radfahren

    Radfahren

    95 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Silberlachs (Coho Lachs), gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Wert von 117,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Silberlachs (Coho Lachs), gar" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Silberlachs (Coho Lachs), gar" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Silberlachs (Coho Lachs), gar" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 4,0 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 0,0 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 20,0 g. Damit enthält "Silberlachs (Coho Lachs), gar" einen besonders hohen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Silberlachs (Coho Lachs), gar" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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