Silberlachs (Coho Lachs), gar

363 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

62 g

Eiweiß

12,4 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

363 kcal
1519 kJ

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12,4 g

Gesättigte Fettsäuren

3,1 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

3,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

142,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

68,8%

Eiweiß

31,2%

Fett

Wie verbrennst du 363 Kalorien?

9109

Schritte

1 Std. 48 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 35 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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