Silberlachs (Coho Lachs), roh

550 kcal

1 Filet

0 g

Kohlenhydrate

93,1 g

Eiweiß

17 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

550 kcal
2305 kJ

Eiweiß

93,1 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

17 g

Gesättigte Fettsäuren

4,4 g

Andere

Salz

0,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

217,8 mg

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

2,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

142,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

70,7%

Eiweiß

29,3%

Fett

Wie verbrennst du 550 Kalorien?

13824

Schritte

2 Std. 45 Min.

Gehen

52 min

Joggen

2 Std. 24 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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