Silberlachs (Coho Lachs), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 550
    Kalorien
  • 17,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 93,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
550 kcal
2.305 kJ
27,5 %
Fett
17,0 g
26,2 %
gesättigte Fettsäuren
4,4 g
19,8 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
93,1 g
127,5 %
Salz
0,2 g
3,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
217,8 mg
726,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 2,6 mg 234,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 142,6 mg 14,3 %

Wie verbrennst du 550 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    165 min
  • Joggen

    Joggen

    52 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    96 min
  • Radfahren

    Radfahren

    144 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Silberlachs (Coho Lachs), roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 139,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Silberlachs (Coho Lachs), roh" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Silberlachs (Coho Lachs), roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Silberlachs (Coho Lachs), roh" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 4,3 Gramm Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 23,5 Gramm. Damit enthält "Silberlachs (Coho Lachs), roh" einen besonders hohen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Silberlachs (Coho Lachs), roh" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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