Silberlachs (Coho Lachs), roh

139 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

23,5 g

Eiweiß

4,3 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

139 kcal
582 kJ

Eiweiß

23,5 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

55 mg

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

36 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

70,7%

Eiweiß

29,3%

Fett

Wie verbrennst du 139 Kalorien?

3491

Schritte

42 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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