Sma Kex, Sodergarden

495 kcal

100 Gramm

65,4 g

Kohlenhydrate

4,9 g

Eiweiß

23,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

495 kcal
2072 kJ

Eiweiß

4,9 g

Kohlenhydrate

65,4 g

Zucker

34,7 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

23,2 g

Gesättigte Fettsäuren

13,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

53,2%

Kohlenhydr.

Eiweiß

42,8%

Fett

Wie verbrennst du 495 Kalorien?

12432

Schritte

2 Std. 28 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 9 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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