Smoothie Ananas, Banane, Kokosnuss, Innocent

132 kcal

Brennwert

28 g

Kohlenhydrate

1,6 g

Eiweiß

1,4 g

Fett

Glas

Nährwerte

Brennwert

132 kcal
553 kJ

Eiweiß

1,6 g

Kohlenhydrate

28 g

Zucker

24 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

1,4 g

Gesättigte Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin C

56 mg

Mineralstoffe

Mangan

1,4 mg

Kalium

470 mg

Zusammensetzung der Kalorien

85,4%

Kohlenhydr.

4,9%

Eiweiß

9,7%

Fett

Wie verbrennst du 132 Kalorien?

3315

Schritte

39 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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