Sojabohnen, frisch

149 kcal

Brennwert

10,4 g

Kohlenhydrate

11,9 g

Eiweiß

5,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

149 kcal
624 kJ

Eiweiß

11,9 g

Kohlenhydrate

10,4 g

Zucker

4 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

5,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,8 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

67,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

29 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

130 mg

Chlor

18 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,1 mg

Magnesium

24 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

200 mg

Kalium

250 mg

Schwefel

30 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

29,1%

Kohlenhydr.

33,3%

Eiweiß

37,5%

Fett

Wie verbrennst du 149 Kalorien?

3742

Schritte

45 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner