Sojabohnen, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 475
    Kalorien
  • 20,4 g
    Fett
  • 37,1 g
    Kohlenhydr.
  • 44,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
475 kcal
1.990 kJ
23,8 %
Fett
20,4 g
31,4 %
Kohlenhydrate
37,1 g
13,8 %
Eiweiß
44,3 g
60,7 %
Ballaststoffe
20,7 g
6,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 3,1 mg 282,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 259,2 mg 25,9 %

Wie verbrennst du 475 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    142 min
  • Joggen

    Joggen

    45 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    83 min
  • Radfahren

    Radfahren

    124 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Sojabohnen, gefroren" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat je 100 g einen Energiewert von 110,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Sojabohnen, gefroren" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Sojabohnen, gefroren" aus der Produktkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Sojabohnen, gefroren" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 4,7 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 8,6 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 10,3 Gramm. Damit hat "Sojabohnen, gefroren" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Sojabohnen, gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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