Sojabohnen, zubereitet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 189
    Kalorien
  • 8,1 g
    Fett
  • 15,4 g
    Kohlenhydr.
  • 16,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
189 kcal
792 kJ
9,5 %
Fett
8,1 g
12,4 %
Kohlenhydrate
15,4 g
5,8 %
Eiweiß
16,9 g
23,1 %
Ballaststoffe
8,1 g
2,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,1 mg 95,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 97,7 mg 9,8 %

Wie verbrennst du 189 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    57 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    33 min
  • Radfahren

    Radfahren

    49 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Sojabohnen, zubereitet" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet pro 100 g einen Wert von 122,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Sojabohnen, zubereitet" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Sojabohnen, zubereitet" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Sojabohnen, zubereitet" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 5,2 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 9,9 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 10,9 Gramm. Somit enthält "Sojabohnen, zubereitet" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Sojabohnen, zubereitet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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