Sojaflocken, Alnatura

419 kcal

100 Gramm

7 g

Kohlenhydrate

41 g

Eiweiß

21 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

419 kcal
1754 kJ

Eiweiß

41 g

Kohlenhydrate

7 g

Zucker

3 g

Ballaststoffe

19 g

Fett

21 g

Gesättigte Fettsäuren

2,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,8 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

195 mg

Chlor

106 mg

Kupfer

1,6 mg

Fluor

0,1 mg

Eisen

12,1 mg

Magnesium

247 mg

Mangan

4 mg

Phosphor

553 mg

Kalium

1870 mg

Schwefel

206 mg

Zink

4,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

7,3%

Kohlenhydr.

42,9%

Eiweiß

49,8%

Fett

Wie verbrennst du 419 Kalorien?

10523

Schritte

2 Std. 5 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 50 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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