Sojaflocken, Migros

449 kcal

100 Gramm

13 g

Kohlenhydrate

41 g

Eiweiß

23 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

449 kcal
1880 kJ

Eiweiß

41 g

Kohlenhydrate

13 g

Zucker

7 g

Ballaststoffe

13 g

Fett

23 g

Gesättigte Fettsäuren

2,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

12,2%

Kohlenhydr.

38,6%

Eiweiß

49,1%

Fett

Wie verbrennst du 449 Kalorien?

11276

Schritte

2 Std. 14 Min.

Gehen

43 min

Joggen

1 Std. 57 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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