Sojamilch (Soyamilch)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 58
    Kalorien
  • 1,4 g
    Fett
  • 3,2 g
    Kohlenhydr.
  • 6,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
58 kcal
243 kJ
2,9 %
Fett
1,4 g
2,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,9 g
5,9 %
Kohlenhydrate
3,2 g
1,2 %
Zucker
3,2 g
6,5 %
Eiweiß
6,9 g
9,5 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
185,0 g
9,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 18,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 1,7 mg 10,6 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 0,1 mg 7,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,6 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 4,8 mg 40,2 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 26,0 mg 2,6 %
Chlor 0,0 mg 0,0 %
Kupfer 0,2 mg 22,8 %
Fluor 0,1 mg 4,2 %
Jod < 0,1 mg 2,2 %
Eisen 1,1 mg 7,6 %
Magnesium 42,0 mg 14,0 %
Mangan 0,4 mg 20,6 %
Phosphor 104,0 mg 14,9 %
Kalium 340,0 mg 17,0 %
Schwefel 0,0 mg 0,0 %
Zink 0,0 mg 0,0 %

Wie verbrennst du 58 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Sojamilch (Soyamilch)" aus der Kalorientabelle Getränke (alkoholfrei) hat pro 100 ml einen Gesamtenergiewert von 29,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit geringerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Sojamilch (Soyamilch)" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Sojamilch (Soyamilch)" aus der Kategorie "Getränke (alkoholfrei)" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Sojamilch (Soyamilch)" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,7 g Nahrungsfett auf 100 ml zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 1,6 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 3,5 g. Damit enthält "Sojamilch (Soyamilch)" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Sojamilch (Soyamilch)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getränke (alkoholfrei). Die Angaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 28.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 28.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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