Sojanudeln (Soyanudeln), gekocht

210 kcal

Brennwert

31,6 g

Kohlenhydrate

9,8 g

Eiweiß

3,2 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

210 kcal
878 kJ

Eiweiß

9,8 g

Kohlenhydrate

31,6 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

7 g

Fett

3,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

107,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

33,6 mg

Chlor

28,8 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,2 mg

Magnesium

75,2 mg

Mangan

2 mg

Phosphor

220,8 mg

Kalium

209,6 mg

Schwefel

84,8 mg

Zink

2,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

65,1%

Kohlenhydr.

20,2%

Eiweiß

14,7%

Fett

Wie verbrennst du 210 Kalorien?

5264

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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