Sojanudeln (Soyanudeln), gekocht

131 kcal

Brennwert

19,7 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Eiweiß

2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

131 kcal
548 kJ

Eiweiß

6,1 g

Kohlenhydrate

19,7 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

4,4 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

67 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

21 mg

Chlor

18 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

47 mg

Mangan

1,2 mg

Phosphor

138 mg

Kalium

131 mg

Schwefel

53 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

65,1%

Kohlenhydr.

20,2%

Eiweiß

14,7%

Fett

Wie verbrennst du 131 Kalorien?

3290

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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