Sojapudding (Soyapudding, Soyadessert)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 113
    Kalorien
  • 2,9 g
    Fett
  • 17,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
113 kcal
471 kJ
5,6 %
Fett
2,9 g
4,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
2,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,8 g
11,9 %
Kohlenhydrate
17,0 g
6,3 %
Zucker
13,5 g
27,0 %
Eiweiß
3,8 g
5,1 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,5 g
0,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
99,1 g
5,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 11,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,9 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 3,0 mg 25,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 150,0 mg 15,0 %
Chlor 0,0 mg 0,0 %
Kupfer 0,1 mg 14,3 %
Fluor < 0,1 mg 2,6 %
Jod < 0,1 mg 1,4 %
Eisen 1,1 mg 7,0 %
Magnesium 52,5 mg 17,5 %
Mangan 0,3 mg 12,9 %
Phosphor 105,0 mg 15,0 %
Kalium 133,8 mg 6,7 %
Schwefel 0,0 mg 0,0 %
Zink 0,0 mg 0,0 %

Wie verbrennst du 113 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    34 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    20 min
  • Radfahren

    Radfahren

    29 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Sojapudding (Soyapudding, Soyadessert)" aus der Kalorientabelle Desserts enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 90,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Produkt "Sojapudding (Soyapudding, Soyadessert)", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Sojapudding (Soyapudding, Soyadessert)" aus der Lebensmittelkategorie "Desserts" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Sojapudding (Soyapudding, Soyadessert)" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 2,3 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 13,6 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 3,0 g. Somit besitzt "Sojapudding (Soyapudding, Soyadessert)" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Sojapudding (Soyapudding, Soyadessert)" befindet sich in der Kalorientabelle Desserts. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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