Sojapudding (Soyapudding, Soyadessert)

113 kcal

Brennwert

17 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Eiweiß

2,9 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

113 kcal
471 kJ

Eiweiß

3,8 g

Kohlenhydrate

17 g

Zucker

13,5 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

2,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

99,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

150 mg

Chlor

0 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

52,5 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

105 mg

Kalium

133,8 mg

Schwefel

0 mg

Zink

0 mg

Zusammensetzung der Kalorien

62,3 %

Kohlenhydr.

13,8 %

Eiweiß

23,9 %

Fett

Wie verbrennst du 113 Kalorien?

2825

Schritte

34 min

Gehen

11 min

Joggen

29 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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