Soljanka

213 kcal

Brennwert

12,5 g

Kohlenhydrate

11,3 g

Eiweiß

13,8 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

213 kcal
890 kJ

Eiweiß

11,3 g

Kohlenhydrate

12,5 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

13,8 g

Andere

Wasser

187,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

22,8%

Kohlenhydr.

20,5%

Eiweiß

56,8%

Fett

Wie verbrennst du 213 Kalorien?

5337

Schritte

1 Std. 4 Min.

Gehen

20 min

Joggen

56 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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