Solruta Sesam, Wasa

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 390
    Kalorien
  • 9,5 g
    Fett
  • 59,7 g
    Kohlenhydr.
  • 11,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
390 kcal
1.633 kJ
19,5 %
Fett
9,5 g
14,6 %
Kohlenhydrate
59,7 g
22,3 %
Eiweiß
11,0 g
15,1 %
Salz
1,3 g
20,8 %
Ballaststoffe
11,0 g
3,7 %

Wie verbrennst du 390 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    117 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    68 min
  • Radfahren

    Radfahren

    102 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Solruta Sesam, Wasa" aus der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 390,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Zucker und Fett enthalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen aufnehmen. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Solruta Sesam, Wasa" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Solruta Sesam, Wasa" aus der Kategorie "Brot, Brötchen & Backwaren" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Solruta Sesam, Wasa" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 9,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Anteil an Fett enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 59,7 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 11,0 g. Damit enthält "Solruta Sesam, Wasa" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Solruta Sesam, Wasa" befindet sich in der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren. Die Daten für das Lebensmittel wurden am 23.06.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 23.06.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Wasa. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Angaben über das Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Wasa.

Teile diese Nährwertinformationen!