Sonnenblumenkerne, geröstet mit Öl und gesalzen

592 kcal

100 Gramm

22,9 g

Kohlenhydrate

20,1 g

Eiweiß

51,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

592 kcal
2479 kJ

Eiweiß

20,1 g

Kohlenhydrate

22,9 g

Ballaststoffe

10,6 g

Fett

51,3 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

36,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

87 mg

Zusammensetzung der Kalorien

14,4%

Kohlenhydr.

12,6%

Eiweiß

73%

Fett

Wie verbrennst du 592 Kalorien?

14868

Schritte

2 Std. 57 Min.

Gehen

56 min

Joggen

2 Std. 35 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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