Sonnenblumenkerne, geröstet ohne Öl und gesalzen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 58
    Kalorien
  • 5,0 g
    Fett
  • 2,4 g
    Kohlenhydr.
  • 1,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
58 kcal
244 kJ
2,9 %
Fett
5,0 g
7,7 %
Kohlenhydrate
2,4 g
0,9 %
Eiweiß
1,9 g
2,6 %
Ballaststoffe
0,9 g
0,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 2,6 mg 237,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,0 mg 0,7 %

Wie verbrennst du 58 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    17 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    10 min
  • Radfahren

    Radfahren

    15 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sonnenblumenkerne, geröstet ohne Öl und gesalzen" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 582,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in geringen Mengen verzehren. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Sonnenblumenkerne, geröstet ohne Öl und gesalzen", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Sonnenblumenkerne, geröstet ohne Öl und gesalzen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Sonnenblumenkerne, geröstet ohne Öl und gesalzen" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 49,8 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen hohen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Fett essenzielle fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper beinhaltet, kann eine erhöhte Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Adipositas beitragen. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 24,1 Gramm einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Produkt nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 19,3 g. Damit hat "Sonnenblumenkerne, geröstet ohne Öl und gesalzen" einen mittelgroßen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Sonnenblumenkerne, geröstet ohne Öl und gesalzen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!