Sonnenblumenkerne, geröstet ohne Öl und gesalzen

582 kcal

100 Gramm

24,1 g

Kohlenhydrate

19,3 g

Eiweiß

49,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

582 kcal
2437 kJ

Eiweiß

19,3 g

Kohlenhydrate

24,1 g

Ballaststoffe

9 g

Fett

49,8 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

26,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

70 mg

Zusammensetzung der Kalorien

15,4%

Kohlenhydr.

12,4%

Eiweiß

72,2%

Fett

Wie verbrennst du 582 Kalorien?

14617

Schritte

2 Std. 54 Min.

Gehen

55 min

Joggen

2 Std. 32 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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