Sonnenblumenkerne, Meray

396 kcal

100 Gramm

5,4 g

Kohlenhydrate

17,6 g

Eiweiß

29,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

396 kcal
1658 kJ

Eiweiß

17,6 g

Kohlenhydrate

5,4 g

Ballaststoffe

37,1 g

Fett

29,4 g

Gesättigte Fettsäuren

4,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

6,1%

Kohlenhydr.

19,6%

Eiweiß

74,3%

Fett

Wie verbrennst du 396 Kalorien?

9945

Schritte

1 Std. 58 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 44 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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