Sonnenblumenkerne, Meray

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 396
    Kalorien
  • 29,4 g
    Fett
  • 5,4 g
    Kohlenhydr.
  • 17,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
396 kcal
1.658 kJ
19,8 %
Fett
29,4 g
45,2 %
gesättigte Fettsäuren
4,6 g
20,8 %
Kohlenhydrate
5,4 g
2,0 %
Eiweiß
17,6 g
24,1 %
Ballaststoffe
37,1 g
12,4 %

Wie verbrennst du 396 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    118 min
  • Joggen

    Joggen

    38 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    69 min
  • Radfahren

    Radfahren

    104 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sonnenblumenkerne, Meray" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 396,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Produkt nur in geringen Mengen verzehren. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Produkt "Sonnenblumenkerne, Meray" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Sonnenblumenkerne, Meray" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Sonnenblumenkerne, Meray" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 29,4 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen hohen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper beinhaltet, kann die gesteigerte Aufnahme von Fett zur Entstehung von Übergewicht führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 5,4 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 17,6 Gramm. Damit besitzt "Sonnenblumenkerne, Meray" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Sonnenblumenkerne, Meray" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden erstmals am 26.03.2013 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 26.03.2013 vervollständigt. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Meray. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für zusätzliche Daten über das Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Meray.

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