Sonnenblumenkerne, geschält, Edeka

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 155
    Kalorien
  • 13,1 g
    Fett
  • 1,6 g
    Kohlenhydr.
  • 6,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
155 kcal
647 kJ
7,7 %
Fett
13,1 g
20,1 %
gesättigte Fettsäuren
1,5 g
6,9 %
Kohlenhydrate
1,6 g
0,6 %
Eiweiß
6,7 g
9,1 %
Ballaststoffe
1,9 g
0,6 %

Wie verbrennst du 155 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    46 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    27 min
  • Radfahren

    Radfahren

    40 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Sonnenblumenkerne, geschält, Edeka" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen enthält je 100 g einen Brennwert von 618,0 Kilokalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen verzehren. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Sonnenblumenkerne, geschält, Edeka" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Sonnenblumenkerne, geschält, Edeka" aus der Nahrungsmittelkategorie "Nüsse & Samen" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Sonnenblumenkerne, geschält, Edeka" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 52,3 Gramm Fett je 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ hohen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn Fett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper beinhaltet, kann die erhöhte Zufuhr von Fett zur Entstehung von Übergewicht führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 6,4 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 26,7 g. Somit besitzt "Sonnenblumenkerne, geschält, Edeka" einen hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Sonnenblumenkerne, geschält, Edeka" ist abgelegt in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 08.04.2013 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 08.04.2013 aktualisiert. Die Informationen wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Edeka. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät. Für zusätzliche Angaben über das Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Edeka.

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