Sonnenblumenkerne, Maryland

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 593
    Kalorien
  • 49,0 g
    Fett
  • 12,0 g
    Kohlenhydr.
  • 23,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
593 kcal
2.483 kJ
29,7 %
Fett
49,0 g
75,4 %
Kohlenhydrate
12,0 g
4,5 %
Eiweiß
23,0 g
31,5 %

Wie verbrennst du 593 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    177 min
  • Joggen

    Joggen

    56 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    103 min
  • Radfahren

    Radfahren

    155 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sonnenblumenkerne, Maryland" aus der Kalorientabelle Nüsse & Samen hat je 100 g einen Energiewert von 593,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert von mehr als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett enthalten, solltest du das Produkt nur in kleinen Mengen aufnehmen. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Sonnenblumenkerne, Maryland", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Sonnenblumenkerne, Maryland" aus der Produktkategorie "Nüsse & Samen" den Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Sonnenblumenkerne, Maryland" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 49,0 Gramm Fett auf 100 g zu den fettreichen Lebensmitteln, da es einen hohen Anteil an Fetten enthält. Auch wenn Fett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den menschlichen Körper liefert, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Adipositas beitragen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 12,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 23,0 g. Damit besitzt "Sonnenblumenkerne, Maryland" einen besonders hohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Sonnenblumenkerne, Maryland" ist einsortiert in der Kalorientabelle Nüsse & Samen. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 30.09.2015 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 30.09.2015 vervollständigt. Die Nährwertangaben wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Maryland. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für weitere Daten zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Maryland.

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