Sonnenblumenkerne, Seeberger

594 kcal

100 Gramm

12 g

Kohlenhydrate

23 g

Eiweiß

49 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

594 kcal
2487 kJ

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

12 g

Ballaststoffe

6,3 g

Fett

49 g

Zusammensetzung der Kalorien

8,2%

Kohlenhydr.

15,7%

Eiweiß

76,1%

Fett

Wie verbrennst du 594 Kalorien?

14918

Schritte

2 Std. 58 Min.

Gehen

56 min

Joggen

2 Std. 35 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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