Sonnenblumenkerne, Tadim

512 kcal

100 Gramm

23,7 g

Kohlenhydrate

27,8 g

Eiweiß

31,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

512 kcal
2144 kJ

Eiweiß

27,8 g

Kohlenhydrate

23,7 g

Ballaststoffe

12,6 g

Fett

31,2 g

Andere

Salz

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

19,4%

Kohlenhydr.

22,7%

Eiweiß

57,9%

Fett

Wie verbrennst du 512 Kalorien?

12859

Schritte

2 Std. 33 Min.

Gehen

49 min

Joggen

2 Std. 14 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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