Sonnenkern Brot, Harry Brot

144 kcal

1 Scheibe

18,9 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Eiweiß

4,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

144 kcal
604 kJ

Eiweiß

4,1 g

Kohlenhydrate

18,9 g

Zucker

2,1 g

Ballaststoffe

6,9 g

Fett

4,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

57,5%

Kohlenhydr.

12,5%

Eiweiß

30%

Fett

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

3623

Schritte

43 min

Gehen

14 min

Joggen

38 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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