Sonnenkern Brot, Harry Brot

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 144
    Kalorien
  • 4,3 g
    Fett
  • 18,9 g
    Kohlenhydr.
  • 4,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
144 kcal
604 kJ
7,2 %
Fett
4,3 g
6,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
2,0 %
Kohlenhydrate
18,9 g
7,1 %
Eiweiß
4,1 g
5,6 %
Ballaststoffe
6,6 g
2,2 %

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    43 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sonnenkern Brot, Harry Brot" aus der Kalorientabelle Brot hat je 100 g einen Brennwert von 229,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittelhohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Sonnenkern Brot, Harry Brot", wie häufig du zum Beispiel Joggen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Sonnenkern Brot, Harry Brot" aus der Kategorie "Brot" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Sonnenkern Brot, Harry Brot" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 6,9 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 30,0 g einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Produkt nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 6,5 Gramm. Damit hat "Sonnenkern Brot, Harry Brot" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Sonnenkern Brot, Harry Brot" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brot. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 16.04.2012 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 16.04.2012 vervollständigt. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Harry Brot. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für weitere Daten zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Harry Brot.

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