Sonnenkernbrot, Prünte

263 kcal

100 Gramm

44,7 g

Kohlenhydrate

6,6 g

Eiweiß

6,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

263 kcal
1102 kJ

Eiweiß

6,6 g

Kohlenhydrate

44,7 g

Ballaststoffe

10,5 g

Fett

6,6 g

Andere

Salz

1,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

67,5%

Kohlenhydr.

9,9%

Eiweiß

22,5%

Fett

Wie verbrennst du 263 Kalorien?

6609

Schritte

1 Std. 19 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 9 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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