Spätzle, gekocht

209 kcal

Brennwert

31,5 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

5,1 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

209 kcal
873 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

31,5 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

5,1 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

102 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

139,5 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27 mg

Chlor

229,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

13,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

103,5 mg

Kalium

81 mg

Schwefel

103,5 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

60,5 %

Kohlenhydr.

17,3 %

Eiweiß

22,2 %

Fett

Wie verbrennst du 209 Kalorien?

5236

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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