Spätzle, roh

282 kcal

Brennwert

54,4 g

Kohlenhydrate

9,6 g

Eiweiß

2,2 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

282 kcal
1179 kJ

Eiweiß

9,6 g

Kohlenhydrate

54,4 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

4 g

Fett

2,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

8,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

75,2 mg

Natrium

13,6 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

21,6 mg

Chlor

24,8 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

53,6 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

152,8 mg

Kalium

131,2 mg

Schwefel

144 mg

Zink

1,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,7%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

7,4%

Fett

Wie verbrennst du 282 Kalorien?

7072

Schritte

1 Std. 24 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 14 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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