Spätzle, roh

352 kcal

Brennwert

68 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

2,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

352 kcal
1474 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

68 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

2,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

11 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

94 mg

Natrium

17 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27 mg

Chlor

31 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,6 mg

Magnesium

67 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

191 mg

Kalium

164 mg

Schwefel

180 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

78,7%

Kohlenhydr.

13,9%

Eiweiß

7,4%

Fett

Wie verbrennst du 352 Kalorien?

8840

Schritte

1 Std. 45 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 32 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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