Spätzletopf mit Linsen, Erasco

440 kcal

1 Dose

71,2 g

Kohlenhydrate

24 g

Eiweiß

4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

440 kcal
1842 kJ

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

71,2 g

Zucker

12 g

Ballaststoffe

12,8 g

Fett

4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

7,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

68,3%

Kohlenhydr.

23%

Eiweiß

8,7%

Fett

Wie verbrennst du 440 Kalorien?

11050

Schritte

2 Std. 12 Min.

Gehen

42 min

Joggen

1 Std. 55 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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