Spaghetti Bolognese

358 kcal

Brennwert

52,1 g

Kohlenhydrate

15,4 g

Eiweiß

8,7 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

358 kcal
1497 kJ

Eiweiß

15,4 g

Kohlenhydrate

52,1 g

Zucker

1,4 g

Ballaststoffe

2,9 g

Fett

8,7 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,3 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

169,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

80 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,7 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

55 mg

Chlor

352,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,1 mg

Magnesium

35 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

170 mg

Kalium

217,5 mg

Schwefel

187,5 mg

Zink

1,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,7%

Kohlenhydr.

17,6%

Eiweiß

22,7%

Fett

Wie verbrennst du 358 Kalorien?

8978

Schritte

1 Std. 47 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 33 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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