Spaghetti Carbonara

478 kcal

1 Teller

64,3 g

Kohlenhydrate

20,1 g

Eiweiß

13,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

478 kcal
1999 kJ

Eiweiß

20,1 g

Kohlenhydrate

64,3 g

Zucker

2,3 g

Ballaststoffe

3,8 g

Fett

13,3 g

Gesättigte Fettsäuren

4,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,9 g

Andere

Cholesterin

117,5 mg

Natrium

0,5 g

Mineralstoffe

Phosphor

232,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

56,1%

Kohlenhydr.

17,6%

Eiweiß

26,3%

Fett

Wie verbrennst du 478 Kalorien?

11992

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 5 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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