Spaghetti mit Tomatensoße

325 kcal

Brennwert

55,9 g

Kohlenhydrate

11,3 g

Eiweiß

5,3 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

325 kcal
1361 kJ

Eiweiß

11,3 g

Kohlenhydrate

55,9 g

Zucker

1,1 g

Ballaststoffe

2,9 g

Fett

5,3 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

173,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

67,5 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

< 0,1 mg

Chlor

365 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

32,5 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

122,5 mg

Kalium

177,5 mg

Schwefel

147,5 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

70,6%

Kohlenhydr.

14,2%

Eiweiß

15,2%

Fett

Wie verbrennst du 325 Kalorien?

8162

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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