Spanische Tortilla mit Speck, Sol&Mar

166 kcal

Brennwert

13,7 g

Kohlenhydrate

5,6 g

Eiweiß

9,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

166 kcal
695 kJ

Eiweiß

5,6 g

Kohlenhydrate

13,7 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

9,5 g

Gesättigte Fettsäuren

1,8 g

Andere

Salz

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

33,5%

Kohlenhydr.

13,7%

Eiweiß

52,8%

Fett

Wie verbrennst du 166 Kalorien?

4169

Schritte

50 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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