Spargel, Freshona (Lidl)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 18
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 1,6 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
18 kcal
75 kJ
0,9 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
1,6 g
0,6 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Salz
1,0 g
16,7 %

Wie verbrennst du 18 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    5 min
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    Joggen

    2 min
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    Schwimmen

    3 min
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    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Spargel, Freshona (Lidl)" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 18,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Spargel, Freshona (Lidl)" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Spargel, Freshona (Lidl)" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Spargel, Freshona (Lidl)" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 1,6 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,7 Gramm. Somit enthält "Spargel, Freshona (Lidl)" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Spargel, Freshona (Lidl)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 06.10.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 06.10.2015 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertangaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Freshona (Lidl). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Angaben über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Freshona (Lidl).

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