Spargel, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 3
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 0,6 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
3 kcal
15 kJ
0,2 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,6 g
0,2 %
Eiweiß
0,5 g
0,6 %
Ballaststoffe
0,3 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 4,6 mg 28,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,6 mg 0,4 %

Wie verbrennst du 3 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    1 min
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    Radfahren

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Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Spargel, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 24,0 Kalorien. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kalorien für das Produkt "Spargel, gefroren" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Spargel, gefroren" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Spargel, gefroren" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es enthält einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Nahrungsmittel mit 4,1 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 3,2 g. Damit besitzt "Spargel, gefroren" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Spargel, gefroren" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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